记不起来从什么时候开始是什么原因导致我起床困难，因为我最近真的发现时间很紧张，思想上想去将某些事情快速落地，但是好像冥冥中总是有一个拉手，我想往前它就拖后，我想休息的时候它还没事鞭策我的思想，这特么搞得我很火大，最后就是事情没做，思想也没有休息到，然后陷入了轮回中。
我其实有想过办法 比方说我买个手表里面约定了具体几点起床 几点做饭之类的 但是对自己这种做法的效果比较怀疑。
因为看到鸭群这帮人骨骼惊奇，每日好似用不完的精力，所以来咨询下，看看有啥好办法不
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这是个很大的话题。
听上去像是你不是很想做“某些事”，缺乏动机，导致你起不来。
或者你没有找到真正可以落地的东西。就是你可能定了个宏大的目标（这个没问题），但没把目标拆小，导致你一直在想远大的东西，没有立刻可以执行的东西。
比如最近写的专栏，就是按章节发布的，把大题目拆成小题目，一点一点完成的。而且逐步发布也有好处就是能有一些反馈，不管是好的还是不好的，方便即时调整。
其实这个和我们做软件产品很相似的。
你说的是比较重要的一点问题点，我也会自己反省下你说的内容；但是还有一个点是身体上的懈怠，思想上按照第一个点动起来了 但是身体很沉重 很难动起来，是不是需要买个闹钟之类的让身体醒过来
那个就是懒，没别的。是人都懒。
或者就是没睡够，人和人不同，有些人要睡够 8 小时，有些人每天睡 4 个小时。。。
这是属于基因劣势了，没办法的，只能从其他地方挤时间了。
买个闹钟或许可以解决一下，但问题还得从根上解决。
是不是需要起床干的这个事情还是不够喜欢，比如上班的时候就很不想起，或者考研的时候去复习，这样的话建议换个更感兴趣的工作或者调整自己喜欢上他
心理暗示吗你的意思，也可以尝试下，不过照我的情况，早晨那起床的个把小时脑子里应该啥都没有进去，有点难想起来暗示的事情
不是，我先描述一下你的场景，你看对不对，是不是比如我想写一个论文，有一个截止时间，但是每天起来呢本身心里上不想写，或者说想写的时候呢，又不知道该如何下笔，可能需要查资料，但往往查一会就走神了，但是到了一天的结尾，又明白这样下去是不行的
我觉得如果是这样，确实，你需要将整件事拆分的更细，明确每天完成一个什么样的任务，到时候只要做完了就可以放心去玩，同时你对整个工作的进展也有个明确的把控，心理上就不焦虑了，包括我上面说的写论文或者学个新东西或者工作都是这样
是的，最近确实比较类似你讲的内容，每件事情都有个大概的方向，但是最终又没有细化下来，最近会先把事情排下具体点，然后尝试下是否能缓解拖延症的问题
to-do list 星人觉得可以循序渐进
把要做的事情放入todolist
不过由于我比较强的执行，一般都会去完成
您可以尝试先不设置具体的时间点
先一天留一个任务，留出能够执行该任务的时间。
从小从细开始，熟能生巧之后会很喜欢这个打卡方式！欢迎交流鸭鸭
我十年前买了本书叫战胜拖延症。
到现在我都没看
我还是在看每天演好情绪稳定的成年人这本书 讲的挺真实的 拖延症嘛总会好的。
俺也一样，拖延症患者，积极治疗中
真得治疗，其实7点之前起床也容易的，只不过就是在起来那个时间段比较痛苦
你就是给自己安排的事情太多了，做不完。
思想上对自己的要求低一点，跟自己和解。
明白了，人只有一个，事情要排队来，一件件做，感谢提醒
建议看到话题的铁子们可以购买一波咖啡，Moccona 5号中度烘焙的冻干咖啡这个是我最近在喝的，现在晚上的时间用起来相对好一点，早晨还是起床困难，这里分享一个软件，如果有需要的可以下载下，软件主打一次购买多次消费，消费后送积分，积分可以兑换商品，就算交电费也可以的https://short.lingxingkj.cn/2yQHKmk
嗯嗯
坐等安排！