如题， 一直想搞个升降桌，缓解颈椎，大家有合适的推荐吗？
ps：如果有那种能在户外使用的，可折叠的最好；这样就可以露营时候，也能站在办公了。
远程老司机/游牧旅居中/电鸭社区站长
我现在用的这个：https://item.jd.com/100007285717.html 。我曾经有一阵子腰背痛，严重的时候斜背挎包走 5 分钟就开始痛。后来去三甲医院康复治疗科看病，大夫说不能久坐，教了很多室内康复运动。我印象里站立办公可能有帮助，就打算买一个升降桌。
当时看了几款，电动的基本上千，也有好几千的。功能确定比较强，不过我觉得不是很有必要，想先买个便宜的试试，好使了以后再说，遂买了上图这款。
整体来说我很满意，用起来很方便，虽然有点重，不过对于我的量级不是问题。高度比较合适，刚好平视——平视很重要，我在张大妈上看人买了个升降桌，然后用笔记本……。最近几个月我已经基本告别背痛的困扰，但是我觉得站立只是其中一项，运动才是关键因素。
可以搞个VR眼镜，躺着办公，连接个蓝牙键盘放肚子上
目前正在使用网易严选的升降桌，对健康有一定的帮助，至少可以在避免久坐带来的问题。 桌子升高后敲击键盘会有一些轻微的晃动，其他暂时没有发现问题。
身边有一些同事在用乐歌
便携的没用过，如果是固定场所用，那我推荐 WitTable 系列，除了贵没什么缺点。预算不够就乐歌或者严选吧。
我看标题就点进来了，结果你要移动升降桌， 那就母鸡了，等高人指点。
看了这个贴子。买了乐歌，今天到货了。桌子太小放不下，明天准备退了
XD
我自己使用过一阵子站立桌，确实能改善工作时的劳损，但已经有不适症状时，要考虑的面向就更多了。
底下岔题一下，补充些其他角度的思考
姿势方面，从姿势给腰椎(第三关节)的压力来看 躺着是 250 牛顿力 坐着没有靠背上升到 700 牛顿力 坐着有靠背的话，降到 400 牛顿力 挺直腰部的话，有 500 牛顿力 站着做事，腰部稍微倾斜(20度左右)，上升到 600 牛顿力
可以看出来，坐着没靠背给腰椎第三关节的压力是最高的，站着没有挺直也会升高压力。工作时屏幕的角度，对应到颈椎倾斜程度，也会升高压力，所以避免颈椎过度倾斜，平视屏幕会是较舒适，对颈椎产生的压力较小。
另外，疼痛的原因，身体内存在炎症使得自由基产生，造成慢性炎症使疼痛持续。要考虑多摄入抗氧化食物(VC/E)来降低炎症，也避免血糖太高，高碳水饮食使血糖升高，会造成慢性炎症。
最好而且长期的策略，就是肉山说的，运动提高身体素质，肌肉是最好的装备，好比拱桥、深蹲都能提高腰椎与。运动不只是舒压、增加肌肉保护关节而已，运动过程中，白血球会暂时升高两三小时后下降，白血球能降低体内炎症水平，所以运动是一举数得的好方法。
最后，就是睡眠品质了，好好休息才能长长久久。
回到题目，我偶尔会到咖啡厅工作，我自己是选择便携的 laptop stand 提高屏幕高度，坐着的时候尽可能背靠椅背，缓解腰椎、颈椎的压力。
下载APP，能及时收到回复或进展
我现在用的这个：https://item.jd.com/100007285717.html 。我曾经有一阵子腰背痛，严重的时候斜背挎包走 5 分钟就开始痛。后来去三甲医院康复治疗科看病，大夫说不能久坐，教了很多室内康复运动。我印象里站立办公可能有帮助，就打算买一个升降桌。
当时看了几款，电动的基本上千，也有好几千的。功能确定比较强，不过我觉得不是很有必要，想先买个便宜的试试，好使了以后再说，遂买了上图这款。
整体来说我很满意，用起来很方便，虽然有点重，不过对于我的量级不是问题。高度比较合适，刚好平视——平视很重要，我在张大妈上看人买了个升降桌，然后用笔记本……。最近几个月我已经基本告别背痛的困扰，但是我觉得站立只是其中一项，运动才是关键因素。
可以搞个VR眼镜，躺着办公，连接个蓝牙键盘放肚子上
目前正在使用网易严选的升降桌，对健康有一定的帮助，至少可以在避免久坐带来的问题。
桌子升高后敲击键盘会有一些轻微的晃动，其他暂时没有发现问题。
身边有一些同事在用乐歌
便携的没用过，如果是固定场所用，那我推荐 WitTable 系列，除了贵没什么缺点。预算不够就乐歌或者严选吧。
我看标题就点进来了，结果你要移动升降桌， 那就母鸡了，等高人指点。
看了这个贴子。买了乐歌，今天到货了。桌子太小放不下，明天准备退了
XD
我自己使用过一阵子站立桌，确实能改善工作时的劳损，但已经有不适症状时，要考虑的面向就更多了。
底下岔题一下，补充些其他角度的思考
姿势方面，从姿势给腰椎(第三关节)的压力来看
躺着是 250 牛顿力
坐着没有靠背上升到 700 牛顿力
坐着有靠背的话，降到 400 牛顿力
挺直腰部的话，有 500 牛顿力
站着做事，腰部稍微倾斜(20度左右)，上升到 600 牛顿力
可以看出来，坐着没靠背给腰椎第三关节的压力是最高的，站着没有挺直也会升高压力。工作时屏幕的角度，对应到颈椎倾斜程度，也会升高压力，所以避免颈椎过度倾斜，平视屏幕会是较舒适，对颈椎产生的压力较小。
另外，疼痛的原因，身体内存在炎症使得自由基产生，造成慢性炎症使疼痛持续。要考虑多摄入抗氧化食物(VC/E)来降低炎症，也避免血糖太高，高碳水饮食使血糖升高，会造成慢性炎症。
最好而且长期的策略，就是肉山说的，运动提高身体素质，肌肉是最好的装备，好比拱桥、深蹲都能提高腰椎与。运动不只是舒压、增加肌肉保护关节而已，运动过程中，白血球会暂时升高两三小时后下降，白血球能降低体内炎症水平，所以运动是一举数得的好方法。
最后，就是睡眠品质了，好好休息才能长长久久。
回到题目，我偶尔会到咖啡厅工作，我自己是选择便携的 laptop stand 提高屏幕高度，坐着的时候尽可能背靠椅背，缓解腰椎、颈椎的压力。