分享到点睡不着?分享一个让人迅速入睡的好办法。

BIGray
94阅读8评论10 个月前

有段时间总是到点难以入睡,苦思无解。

被朋友安利去听网易上的「雨声专辑」,还别说,这种窸窸窣窣纯雨声,还真管用。

https://music.163.com/#/playlist?id=368095995&userid=583941926


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精选评论
10 个月前彭文囧哈哈哈

还有一个小方式分享一下,可以配合使用。闭上眼后想象自己的身体是充气的...然后慢慢的给自己的四肢、躯干缓慢放气...一点一点慢慢来,这样身体能够跟随大脑被暗示着慢慢放松下来,会更容易进入睡眠状态啦

10 个月前BIGray(作者)

你这个属于冥想吧。。我在想,如果“放气”过度,岂不是第二天就成了纸片人😉

9 个月前烨烨Yeye

哈哈的确是类似于冥想的“放空“呢。

10 个月前2933

睡不着,来试试😂

10 个月前greatghoul

来说说我快速入睡的方法

听小说,最好是机读的那种,定时20分钟自动关闭,声音放很小,放在枕头边上

10 个月前BIGray(作者)

有段时间我尝试过听外文朗读,哈哈,反正听不懂,效果也还不错。

10 个月前也许有一天

我去,这个方法我已经用了两年了,歌单都是同一个。。🤣

10 个月前无登

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