有段时间总是到点难以入睡，苦思无解。
被朋友安利去听网易上的「雨声专辑」，还别说，这种窸窸窣窣纯雨声，还真管用。
https://music.163.com/#/playlist?id=368095995&userid=583941926
分享给大伙，如有用，还请充电支持🙏
电鸭是国内最早的远程工作社区。我们倡导“只工作，不上班”的生活方式，努力推动多样化工作方式在国内的渐进式发展。
下载 APP：
有段时间总是到点难以入睡，苦思无解。
被朋友安利去听网易上的「雨声专辑」，还别说，这种窸窸窣窣纯雨声，还真管用。
https://music.163.com/#/playlist?id=368095995&userid=583941926
分享给大伙，如有用，还请充电支持🙏
远程老司机/游牧旅居中/电鸭社区站长
电鸭是国内最早的远程工作社区。我们倡导“只工作，不上班”的生活方式，努力推动多样化工作方式在国内的渐进式发展。
还有一个小方式分享一下，可以配合使用。闭上眼后想象自己的身体是充气的...然后慢慢的给自己的四肢、躯干缓慢放气...一点一点慢慢来，这样身体能够跟随大脑被暗示着慢慢放松下来，会更容易进入睡眠状态啦
你这个属于冥想吧。。我在想，如果“放气”过度，岂不是第二天就成了纸片人😉
哈哈的确是类似于冥想的“放空“呢。
来说说我快速入睡的方法
听小说，最好是机读的那种，定时20分钟自动关闭，声音放很小，放在枕头边上
有段时间我尝试过听外文朗读，哈哈，反正听不懂，效果也还不错。
睡不着，来试试😂
我去，这个方法我已经用了两年了，歌单都是同一个。。🤣
白噪音模式